#10 Die Schnellstraße zum Glück?!

Oder ein altes Wundermittel neu entdeckt?! Was praktizierte Dankbarkeit alles kann & wie auch du ganz einfach damit beginnen kannst. Bestimmt hast du schon von der Kraft der Dankbarkeit gehört oder gelesen. Achtsamkeit und Dankbarkeit stehen ja nun schon seit einigen Jahren im Fokus der Wissenschaft. Bei meinen Recherchen zum Thema "Dankbarkeit" (im Zuge der Konzeption des AufDankTrainings) ist eine fast unglaubliche Liste an positiven Auswirkungen von Dankbarkeit entstanden. Diese möchte ich heute mit euch teilen, außerdem auch noch meine Begeisterung (weil ich selbst schon seit einiger Zeit Dankbarkeit praktiziere und es in meinem Leben nicht mehr missen möchte) und darüber hinaus meine Ei

#9 Chaos im Kopf? So kriegst du wieder Klarheit

Hättest du gerne eine Schritt für Schritt Anleitung wie du deinem Gedankenkarussell entfliehen kannst? Stimmt, die brauchst du nicht. Die Flucht-Strategien sind ja allgemein bekannt: Ablenken, Verdrängen und Betäuben - Essen, Alkohol, Sport, Fernsehen, etc. sind dabei meist die Ersthelfer - nur leider selten mit Langzeitwirkung. Was ich dir jedoch alternativ anbieten kann, ist eine "Anleitung", wie du dem Geschehen in deinem Inneren mutig und undramatisch begegnen, Verständnis entwickeln und wieder Harmonie entstehen lassen kannst - so wie es einer Klientin diese Woche gelungen ist - und wenn du willst kann es dir genauso gelingen! Gedankenkarussell und Gefühlschaos Da sitzt also diese wunde

#8 Wie die Traurigkeit uns Kraft schenkt

Die Blätter fallen von den Bäumen, es wird kühler, dunkler,... Das wird auch bei meinen Klientinnen spürbar. Ihre aktuellen Herausforderungen scheinen die Herbststimmung zu spiegeln und so zieht sich diese Woche das Thema "Traurigkeit" durch meine Beratungen. Schnell wird damit eine gewisse Schwere verbunden. Die ist jedoch garnicht unbedingt nötig, wenn wir die Traurigkeit mal unter einem anderen Blickwinkel betrachten, der uns mehr Leichtigkeit und Zuversicht verschafft. Und da es ja sein könnte, dass es dir oder einem Menschen in deiner Umgebung vielleicht gerade ähnlich geht, hab ich mir gedacht ich teile heute zwei Klientinnen-Geschichten mit dir - mit dem Wunsch, dass die beiden Fallbe

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